Ashtanga Vinyasa Yoga für Einsteiger

Ashtanga Vinyasa Yoga ist aus einer Jahrtausende alten Yogatraditionslinie entstanden.

Es wird bei uns ausschließlich traditionell und individuell in kleinen Gruppen, im sogenannten "Mysore-Style-Unterricht" (Detaillerte Beschreibung im Kursplan) vermittelt. Nur diese traditionelle und bewährte Unterrichtsform führt den Schüler Schritt für Schritt zu einer sicheren und unabhängigen Yogapraxis. Vermeintlich einfacherer Frontalunterricht, in dem jeder Einzelne gleich behandelt wird, kann dies nicht leisten.

Auch vollkommene Anfänger können so von Anfang an täglich in jeder Klasse üben und werden Schritt für Schritt in die individuelle, selbständige und nach innen orientierte Yogapraxis eingeführt. Die Lerngeschwindigkeit hängt direkt mit der Übungshäufigkeit zusammen.

Für die meisten Einsteiger genügen zu Beginn 40-60 Minuten. Allerdings muss Ashtanga von Anfang an mindestens zwei bis drei mal pro Woche geübt werden. In der Regel gilt: Je öfter, desto besser.

Ashtanga ist für ernsthaft interessierte Yogaschüler gedacht, die Yoga über lange Zeit üben wollen und es nicht als Lifestyleprodukt ansehen. Es gibt keinen Yogashop bei uns, keine Lifestyle oder Beauty-Produkte etc. sondern einfach nur Yogaunterricht.

Angebote für den Einstieg

Zum Kennenlernen des Ashtanga Vinyasa Yoga bieten wir folgende Optionen:
a) Einführungswoche: Kennenlernen der Grundprinzipen des Ashtanga Yoga (eine Woche unbegrenzte Teilnahme, 20 €)
b) Einsteigerkurs: Schritt-für-Schritt Einführung in das Ashtanga Vinyasa Yoga (ein Monat unbegrenzte Teilnahme, 50 €)

Wie bereits beschrieben findet die Einführung in unseren regulären Klassen statt, es gibt also keine speziellen Anfängerzeiten o.ä.
Man kann also an jeder Klasse unseres äußerst umfangreichen Stundenplans teilnehmen!

Diese Angebote gelten nur für absolute Ashtanga Neulinge, die in Berlin leben und regelmäßigen Yogaunterricht suchen. Alle anderen müssen auf Besucherkarten zurückgreifen!

Grundlagenworkshop

Ca. einmal im Monat bieten wir einen Grundlagenworkshop an, in dem Basistechniken und der philosophische Hintergrund des Ashtanga beleuchtet werden. Er sollte begleitend Einsteigerkurs in den Mysore-Stunden besucht werden.
Der nächste Workshop findet am 21. und 22. Januar 2012 statt.

Kursumfang: Zwei Klassen je ca. 2,5 Stunden am Wochenende.
Preis: 50 € für AYB-Mitglieder und Teilnehmer des Einsteigerkurses, 60 € für nicht-Mitglieder.

Kontakt und Anmeldung zu unseren Kursen

Wir bitten um Anmeldung zu unseren Kursen per Email oder telefonisch (030-48496665).
Wir beantworten selbstverständlich gern alle offenen Fragen.

Häufige Fragen

"Für wen ist Ashtanga Vinyasa Yoga geeignet"

Grundsätzlich ist Ashtanga für jeden geeignet, der Yoga nicht als reines Wellness- oder Lifestyle-Produkt ansieht.

"Yoga bei Rückenproblemen etc."

Viele Menschen beginnen mit Yoga, weil sie akute Rückenprobleme oder andere körperliche Beschwerden haben.
Obwohl dies nicht das Ziel von Yoga ist, werden diese häufig recht schnell mit regelmäßiger Yogaübung gelindert oder verschwinden gar.

"Krankenkassenunterstützung"

Die Ursachen der meisten Beschwerden sind in der Regel langfristiger Natur (Bewegungsmangel, schlechte Haltung etc.).
Diese lassen sich auch nur langfristig lösen. Dies ist die Erkenntnis, die sich im vorbeugenden und nachhaltig orientierten Ashtanga Yoga System wiederfindet.

Nur eine regelmäßige und langfristig angelegt Yoga-Praxis kann funktionieren.
Wir bieten Daher bieten wir keine Kurse an, die von den Krankenkassen unterstützt werden

"Yoga während der Menstruation"

Der Tradition nach sollten Frauen während der Menstruation nicht üben. Bestimmte - sanft ausgeführte - Übungen können unter Umständen allerdings Entlastung von Menstruationsbeschwerden bringen.

Zum Erlernen einiger solcher Übungen bieten sich unsere "Restorative Yoga" Klassen an. Sie können natürlich auch jederzeit individuell im Mysore-Unterricht bei geübt werden.

"Yoga während der Schwangerschaft"

Üblicherweise haben Yogaübende Frauen ein gutes Bewusstsein über den eigenen Körper und können meist ohne Probleme während der Schwangerschaft Yoga üben. Es gibt einige Ashtanginis, die bis kurz vor der Geburt geübt haben.
Je mehr vorherige Übungserfahrung, desto besser geht es.

In der Regel gilt erhöhte Vorsicht vor allem während der ersten 3 Monate der Schwangerschaft.
Weiterhin sollten einige Übungen nach und nach modifziert werden. Bitte sprecht uns an wenn ihr Schwanger seid.
Wir bieten auch gelegentlich Workshops zu Yoga während der Schwangerschaft ein. Wir halten euch gern auf dem Laufenden wenn ihr uns eine Nachricht schickt.