Wochenend-Intensivworkshop am 21. und 22. Januar 2012
- Vorbeugen und Drehungen -

Ashtanga Vinyasa Yoga sollte von Anfang an im sogenannten Mysore-Unterricht erlernt werden.

Zusätzlich zu dieser individuellen Unterrichtsform bieten wir regelmäßig unsere zweitägigen Wochenendworkshops an.
In diesen Workshops vermitteln wir anhand verschiedener Übungen grundlegende Elemente des Hatha Yoga im allgemeinen und des Ashtanga Yoga im speziellen. Auch gehen wir auf die philosophischen Ursprünge des Yoga ein.

Die Yoga-Meister der Ashtanga Vinyasa Tradition haben die Essenz des Hatha Yoga in einem sich harmonisch ergänzenden System aus nur drei Grundprinzipien zusammengefasst:

  • Ujjayi Pranayama (kontrollierte Atmung)
  • Bandha (Ausrichtung des Körpers
    • von der Körpermitte ausgehend)
  • Drishti (Perfektion der Ausrichtung und Konzentration des Geistes durch definierte Blickpunkte)

Ashtanga Vinyasa Yoga ist die Entdeckungsreise zu den höchsten, inneren Konzentrationsformen durch Üben dieser prinzipiell einfachen und universellen Prinzipien.

In jedem Intensivworkshop werden unterschiedliche Schwerpunkte wie "Internal Alignment", Ujjayi Pranayama, Meditation usw. gesetzt.

Kursbeschreibung

Vorbeugen und Drehungen bestimmen in unterschiedlichsten Variationen einen beträchtlichen Übungsanteil der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga.
Sie sind - richtig ausgeführt - bei aller Intensität eine große Wohltat für die Wirbelsäule..
Wir werden verschiedene Ashtanga Yoga Asanas hinsichtlich der wichtigsten Faktoren wie Schwerkraft (z.B. Unterschied stehende und sitzende Vorbeugen), Beinaktivität, Atmung und Bandhas betrachten.
Aus diesen Größen ergibt sich die jeweils richtige innere Ausrichtung und Stabilisierung dieser Positionen.
Ziel dieses Workshops ist die Vermittlung der Grundprinzipien für ein intuitives Verständnis einer gesunden Wirbelsäule.

Daten und Anmeldung

Die Teilnehmerzahl in den Intensivworkshops ist begrenzt und eine vorherige Anmeldung ist notwendig.

Datum: 21. und 22. Januar 2012
Zeit:

Zwei Tage:
Samstag 11:30 bis 14:00 und
Sonntag 11:30 bis 14:00
Anmeldung:

info@ashtangayogaberlin.de oder

030-48496665
Preis:

50 € für Mitglieder und Teilnehmer des Einsteigerkurses

60 € für nicht-Mitglieder