Ashtanga Yoga Berlin Mysore Style Shala Since 2004 Ashtanga Yoga Berlin Mysore Style Shala Since 2004
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Ashtanga Vinyasa Yoga für Einsteiger

 "Everybody can pratice Ashtanga (...) except lazy people!" (Sri K. Pattabhi Jois)

Get Ready - Try Ashtanga Yoga!

Was ist das besondere am Ashtanga?

Ashtanga Adjustment ParshvakonasanaAṣṭāṅga Vinyāsa Yoga wird in offenen Gruppen geübt und einzeln unterrichtet. Im „Mysore-Style“-Unterricht lernst Du von Anfang an, unabhängig und im eigenen Rhythmus zu üben. Du kannst sogar Übungszeiten und Dauer ganz frei bestimmen.

Der Lehrer unterstützt Dich individuell mit präzisen Hilfestellungen.
Durch Ujjāyī-Prāṇāyāma, Bandhas und Dṛṣṭi entsteht eine tiefe und stabile Konzentration. Die uralten Prinzipien und erprobten Serien bewirken eine perfekte Balance aus Intensität und Ruhe. Der wahre Lehrer steckt in Dir!

Hier findest Du wunderbare Eindrücke dieser Unterrichtsform. Aber vorsicht: "Yoga ruins your life!"

Wer kann Ashtanga lernen?

Jeder. Die einzige Voraussetzung ist eine regelmäßige (und idealerweise tägliche) Praxis.

Ashtanga ist authentisches Yoga, das wir nicht an den westlichen Yoga-Markt anpassen möchten. Es ist traditionell und modern zugleich, aber nicht hip und scheinheilig.

Wie fühlt sich Ashtanga an, wie kann ich Ashtanga kennenlernen?

Ashtanga ist eine konzentrierte und intensive Yogaform ohne Pop und Schnickschnack. Probiere es einfach unverbindlich aus:

Der Unterricht hier findet im gewohnten Frontalunterricht statt. Die Teilnehmerzahl ist daher nur durch die Größe des Raums begrenzt.

Wie kann ich das echte, traditionelle Ashtanga kennenlernen?

Erst wenn Du bereit bist, Dich auf unseren intensiven Einsteigermonat mit 3-6 Tagen Praxis pro Woche einzulassen. Der individuelle Unterricht in kleinen Gruppen wird Dein Verständnis von Yoga von Grund auf verändern. Du kannst jederzeit damit beginnen:

Ashtanga Mysore-Style Einsteigermonat für 80 €.

Innerhalb von 30 Tagen solltest Du möglichst oft in unseren täglichen Unterricht kommen, mindestens 3-5x pro Woche. Yoga ist Selbstdiszplin. Alles ist einfach, wenn Du regelmäßig dabei bleibst und den allseits bekannten Schweinehund überwindest. Melde Dich einfach an und leg los!.

Ich habe schon (viel) Yogaerfahrung! Warum selbständiges Üben?

Im traditionellen Ashtanga bringen wir Dir vom ersten Tag an bei, selbständig zu praktizieren.

Der Lehrer ist dabei immer in der Nähe. Er oder sie erklärt Dir neue Positionen und hilft kontinuierlich dabei individuelle Schwierigkeiten zu überwinden. So entwickelst Du Konzentration auf Deinen eigenen Atem und Vertrauen auf Deinen "inneren Lehrer". Der Lehrer muss keine Zeit mit repetetiven und allgemeinen Ansagen verschwenden.

Wenn man lange im Frontalunterricht geübt hat (Jivamukti, Iyengar, Shivananda, Vinyasa Flow usw.) braucht man unter Umständen ein paar Tage, um sich ganz auf den individuellen Yogaunterricht einlassen zu können. Sei geduldig und bleib dabei. Deine Yogapraxis wird Schritt-für-Schritt in kürzester Zeit eine ganz neue Dimension erreichen.

Du kannst 100 Jahre Frontalunterricht machen und wirst das entscheidende nicht kennenlernen: Dich Selbst.