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Ashtanga Vinyasa Yoga für Einsteiger

 "Everybody can pratice Ashtanga (...) except lazy people!" (Sri K. Pattabhi Jois)

Get Ready - Try Ashtanga Yoga!

Ashtanga Adjustment

Was ist das besondere am Ashtanga?

Ashtanga ist der tradtionelle Ursprung vieler bekannter Yogaformen wie Vinyasa, Flow, Power etc.. Es wird jedoch im Unterschied zu diesen "westlichen" Stilen ganz traditionell einzeln und individuell statt frontal unterrichtet. Auf diese Weise entwickelst Du Schritt für Schritt mit individueller Anleitung Deine eigene Yogapraxis.

Du kannst sogar selbst die Übungszeiten ganz frei bestimmen. Das ist schwer zu verstehen, wenn Du nur Frontalunterricht kennst. Beginne mit dem Einführungsmonat, dann wird es klar.

Wer kann Ashtanga lernen?

Jeder. Die einzige Voraussetzung ist eine regelmäßige (und langfristig tägliche) Praxis.

Ashtanga ist authentisches Yoga, das wir nicht an den westlichen Yoga-Markt anpassen möchten. Es ist nicht geeignet für für Dich, wenn Du ab und zu mal ein bisschen Sport oder Gymnastik machen möchtest. Es gibt genügend Studios in Berlin, die für diesen Zweck besser geeignet sind.

Wie fühlt sich Ashtanga an, wie kann ich Ashtanga kennenlernen?

Ashtanga ist eine konzentrierte und intensive Yogaform ohne Musik und Schnickschnack. Probiere es einfach aus:

Ich will die Yoga-Tradition kennenlernen. Wie kann ich mit Ashtanga beginnen?

Du kannst jederzeit mit unserem Einsteigermonat beginnen

Kann ich einfach zum Schnuppern vorbeikommen, bietet ihr Probestunden an?

Es gibt leider in Berlin zu viele Menschen, die "einfach alles mal ausprobieren" wollen. Das verkraftet unsere individueller Unterricht leider nicht. Eine unverbindliche einzelne Teilnahme ist bei uns daher nur in der Flow Klasse möglich.

Ashtanga Mysore-Style Einsteigermonat für 70 €.

Innerhalb von 30 Tagen solltest Du möglichst oft in unseren täglichen Unterricht kommen, mindestens 3-5x pro Woche. Yoga ist Selbstdiszplin. Alles ist einfach, wenn Du regelmäßig dabei bleibst und den allseits bekannten Schweinehund überwindest. Melde Dich einfach an und leg los!.

Ich habe schon (viel) Yogaerfahrung! Warum selbständiges Üben?

Im traditionellen Ashtanga bringen wir Dir vom ersten Tag an bei, selbständig zu praktizieren.

Der Lehrer ist dabei immer in der Nähe. Er oder sie erklärt Dir neue Positionen und hilft kontinuierlich dabei individuelle Schwierigkeiten zu überwinden. So entwickelst Du Konzentration auf Deinen eigenen Atem und Vertrauen auf Deinen "inneren Lehrer". Der Lehrer muss keine Zeit mit repetetiven und allgemeinen Ansagen verschwenden.

Wenn man lange im Frontalunterricht geübt hat (Jivamukti, Iyengar, Shivananda, Vinyasa Flow usw.) braucht man unter Umständen ein paar Tage, um sich ganz auf den individuellen Yogaunterricht einlassen zu können. Sei geduldig und bleib dabei. Deine Yogapraxis wird Schritt-für-Schritt in kürzester Zeit eine ganz neue Dimension erreichen.

Du kannst 100 Jahre Frontalunterricht machen und wirst das entscheidende nicht kennenlernen: Dich Selbst.