Grischa's Urban Ashtanga Retreat 18-21 April 2025
@ Ashtanga Yoga Berlin
Grischa's Urban Ashtanga Retreat 18-21 April 2025
@ Ashtanga Yoga Berlin
What to expect?
Yoga in practice and teaching is based on a canon of ancient texts such as Yoga Sutra, Bhagavad Gita, and Hatha Yoga Pradipika. Until about 20-25 years ago, it was essential for yoga teachers and practitioners to thoroughly engage with these original texts. Since then, I have been continuously researching their translation and interpretation. Above all, I dedicate myself to the practical implementation in my own life and in yogic teachings.
In this workshop, you will receive a deep introduction to the central teachings of yoga over the past 2500 years. You will learn how this knowledge can be applied concretely to practices like Asana and Pranayama, giving them a fundamentally different meaning. Contrary to common belief, the texts are not philosophy or theory. They are at once scientific studies, user manuals for all known practices we have today, and ultimately even the unquestionably most effective yoga practice itself.
Naturally, we will practice Asana and Pranayama daily but with a fundamentally different focus that may save you years of possibly aimless or even fundamentally wrong goals. A goalless practice is none.
Language
This workshop will be held in English.
Requirements
Prior experience is only required for the Ashtanga Mysore sessions. All other sessions are open to all Yoga enthusiasts.
Individual Cost Sharing
True yoga enthusiasts are rare and valuable. Your cost sharing is based on your ability. Free participation is possible. Just talk to us.
Schedule
Was erwartet Dich?
Yoga in Praxis und Lehre basiert auf einem Kanon von uralten Schriften wie Yoga Sutra, Bhagavad Gita und Hatha Yoga Pradipika. Bis vor ca. 20-25 Jahren war es unerlässlich für Yogelehrer und Praktizierende, sich gründlich mit diesen Originaltexten auseinanderzusetzen. Seitdem forsche ich ununterbrochen an deren Übersetzung und Auslegung. Vor allem widme ich mich der praktischen Umsetzung in meinem eigenen Leben und in der yogischen Lehre.
In diesem Workshop wirst Du eine gründliche Einführung in die zentralen Lehren des Yoga im Verlauf der letzten 2500 Jahre erhalten. Du wirst erfahren, wie sich das Wissen ganz konkret auf Praktiken wie Asana und Pranayama anwenden lässt und ihnen eine fundamental andere Bedeutung gibt. Anders als oft behauptet sind die Texte keine Philosophie und schon gar keine Theorie. Sie sind zugleich wissenschaftliche Studien, Bedienungsanleitungen aller uns bekannten Praktiken und letztendlich sogar die zweifelsfrei wirkungsvollste Yoga-Praxis an sich.
Natürlich werden wir täglich Asana und Pranayama üben, aber mit einem fundamental anderen Fokus, der Dir wahrscheinlich jahrelange Wege zu womöglich unsinnigen oder gar fundamental falschen Zielen ersparen. Eine ziellose Praxis ist keine.
Sprache
Dieser Workshop findet möglicherweise in Englisch statt. Bitte kontaktiere uns, wenn das ein Problem sein könnte.
Voraussetzungen
Ashtanga-Vorerfahrung ist nur für die Ashtanga Mysore-Sitzungen erforderlich. Alles andere ist für Yoga-Enthusiasten offen.
Individuelle Kostenbeteiligung
Echte Yogaenthusiast*Innen sind selten und wertvoll. Deine Kostenbeteiligung bemisst sich an Deinen Möglichkeiten. Eine kostenlose Teilnahme ist möglich. Sprich uns einfach an.
Stundenplan
| 8:00-9:00 | Prāṇāyāma |
|
| 9:00-11:00 | Mysore Style |
Experience a new way of of Mysore Style that is both very modern and traditional. Develop an unfailing understanding of the correctness of your practice, your inner teacher, mulabandha. Erlebe eine neue Art des Mysore-Stils, der gleichzeitig sehr traditionell und modern ist. Du wirst lernen, ein unfehlbares Verständnis für Deine Praxis zu entwickeln, Deinen inneren Lehrer, Mulabandha. |
| 12:00 - 16:00 |
|
Yoga begins with the willingness to let go: self-image, habits, behaviors, views, goals, privileges, and notions of right and wrong. Most importantly, it requires us to question what we think we already know about yoga. Only then can we truly encounter the essence of yoga – otherwise, we would have recognized it long ago. The ancient texts tell us that only a few are ready to take this step toward true freedom. But fear of transformation is a poor guide; it’s not understanding that is dangerous, but ignorance. Until around 2 PM, we will explore the core questions of authentic, original yoga as outlined in the Yoga Sutra. These teachings are logical, coherent, and concise – but to truly grasp them, we need to critically examine the accumulated layers of pseudo-knowledge. This often takes the form of superficial goals, fragmented techniques, and practices devoid of deeper meaning. The influence of capitalism is evident here too: much of what is marketed as yoga serves profit more than purpose. In the second, practical session, we will take a fresh look at the Ashtanga-Vinyasa method, unraveling its principles step by step and contextualizing them within the Yoga Sutra. We will revisit key concepts such as Ujjayi, Bandhas, and Drishti, and draw inspiration from the teachings of Adi Shankara, who lived over 1200 years ago. Even seemingly simple exercises can open up vast realms of insight, while so-called advanced techniques may reveal themselves as surprisingly mundane. The goal is to create a grounded, refreshed approach to practice that reconnects us to the deeper meaning of yoga. Bis ca. 14 Uhr beschäftigen wir uns mit der Erforschung der traditionellen yogischen Lehren wie oben beschrieben. Wozu dienen die Bandhas wirklich, Ujjayyi Pranayama und Drishti? In der zweiten Hälfte sehen wir uns an, wie uns die Modelle und Wegweiser der Theorie zu praktischer Erfahrung leiten. So entsteht nach und nach eine innere Gewissheit über die Bedeutung von Yogapraxis und sie wirkt im yogischen Sinne transformativ. Wir müssen lediglich einige Schichten von Schein-Wahrheiten hinter uns lassen, bis wir den einzig wirklichen Lehrer in uns selbst erkennen können. |
| 16:00 - ... |
|
Look forward to meeting super exciting fellow practitioners who see infinitely more in yoga than just learning asana series. We can order amazing Indian food from Hari Moksh, one of the best vegan/vegetarian Indian Restaurants in Berlin! Freue Dich darauf, super spannende Mitpraktizierende zu treffen, die in Yoga unendlich mehr sehen als nur das Lernen von Asana-Serien. Wir können fantastisches indisches Essen von Hari Moksh bestellen, einem der besten veganen/vegetarischen indischen Restaurants in Berlin! |
Wealth means taking responsibility.
One of fundamental laws of Yoga practice is to be(come) firmly established in "non-grabbing-around"
(a-pari-graha).
The authentic wisdom and practices of Yoga ought to be a freely available resource just like air and
water and must not be hidden behind a pay-wall. We need to work together for making Yoga available for
all and to pay our bills at the same time.
A yogic culture cannot flourish in the soil of profit-maximation and selfishness.
Inclusive pricing means that everyone should be able to practice Yoga. Pricing depends on the financial
background of each individual.
This payment model has three fundamental price levels for low, average and high income and can be
adjusted individually in the checkout process.
Unser
Ich verspreche, so wenig wie möglich und nur so viel wie nötig für meinen Unterricht zu verlangen.
Wie viel kannst du geben, um eine neue Kultur des gemeinwohlorientierten Yoga zu schaffen?
Dies hängt ganz von deiner finanziellen Situation ab. Wie viel hast du im Vergleich zu deinen Lehrern
und anderen?
Habe ich ein hohes Einkommen oder ein geringes? Zum Vergleich: Das durchschnittliche Nettoeinkommen im Monat beträgt ~2165€. 49% aller Menschen verdienen weniger als das. Kann man sich damit Yoga leisten? Nur 9% verdienen mehr als 5000€ und mehr. Wo stehst Du? Was bedeutet es, wenn ein Yogaworkshop 300€ kostet? Können wir durch Yoga lernen, die Lebensperspektiven anderer Menschen besser zu verstehen?
PS: Ich habe jahrelang über dieses Problem nachgedacht, ohne eine gute Lösung zu finden, weil im Kapitalismus alles von Gier bestimmt wird und Vertrauen in Anstand und Bescheidenheit zerstört wurde. Freie Preisgestaltung überfordert viele, aber Alter und Beruf sind als Kategorien für Ermäßigungen ungeeignet. Es gibt zu viele wohlhabende Stundenten und arme Arbeitnehmer. Was hältst Du insgesamt von diesem Ansatz der Selbsteinschätzung? Glaubst Du, dass wir lernen können, gemeinsam Verantwortung für Menschen zu übernehmen, die weniger Glück haben als wir selbst? Hast Du andere Ideen, wie man das Gerechtigkeitsproblem im Kapitalismus lösen kann? Email me!
You may wonder why some can study with me for very little and others are asked as pay (a lot!) more for the exact same? Why is there no fixed rate? Why do you have to decide what is fair? Well, isn't this obvious? There is no other way because we are all different. Yoga is a gift to humanity, akin to air and water, a sacred tradition for the cultivation of wisdom, modesty, and selflessness. I rather truly wonder why this is not common sense in Yoga. Yoga demands teachers to be representatives of this ancient tradition. We must live and promote a simple way of life. And we must not make profit more important than making the authentic teachings accessible to each and everyone.
I do this, because Yoga to me is the vow of serving the world to make it a better place. We have no future as long as we don't overcome the logic of individual profit-maximization at the expense of others and future beings. Selfishness is not a physical law. We do have a choice. We can still change ourselves and the world with true Yoga. Yoga is very easy. Just see your actions from the the perspective of everyone else on the planet, now and in all future.
If you are in a good financial position, please pay as much as you can, ideally on a regular basis. For each financial supporter I currently support 3-5 enthusiasts with a lower income. I need more help! If on the other hand you have more time than others, please get involved, too, please offer your support.
Du fragst dich vielleicht, warum manche für sehr wenig bei mir lernen können und andere (viel!) mehr für genau das Gleiche zahlen sollen? Warum gibt es keinen festen Preis? Warum musst du entscheiden, was fair ist? Nun, ist das nicht offensichtlich? Es gibt keinen anderen Weg, weil wir alle unterschiedlich sind. Es ist einfach eine Selbstverständlichkeit.
Yoga ist ein Geschenk an die Menschheit, wie Luft und Wasser, eine heilige Tradition zur Kultivierung von Weisheit, Bescheidenheit und Selbstlosigkeit. Yoga verlangt von Lehrern, dass sie Vertreter dieser alten Tradition sind. Wir müssen einen einfachen Lebensstil leben und fördern und die authentischen Lehren für alle zugänglich machen.
Für mich ist Yoga das Gelübde, der Welt zu dienen und sie zu einem besseren Ort zu machen. Wir haben keine Zukunft, solange wir nicht die Logik der individuellen Gewinnmaximierung auf Kosten anderer und zukünftiger Lebewesen überwinden. Egoismus ist kein Naturgesetz. Wir haben eine Wahl. Wir können uns selbst und die Welt durch echtes Yoga verändern. Yoga ist sehr einfach. Es ist alles, was dich aus der Sicht der ganzen Welt zu einem besseren Menschen macht.
Ich brauche Deine Hilfe! Wenn du finanziell gut aufgestellt bist, zahl bitte so viel, wie du kannst, am besten regelmäßig. Für die wenigen, die das freiwillig tun, unterstütze ich derzeit 3-5 Enthusiasten mit geringerem Einkommen. Wenn Du wiederum mehr Zeit hast als andere, engagier dich bitte und biete deine Unterstützung an.